Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor

Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor

3.8 5 avaliação

Preparo 20min

Total 50min

2 doses

Ingredientes

peitos de frango
2
tomate seco picado
1 c. chá de
Sal q.b.
Tomilho q.b.
cenoura cortada em rodelas
50 g
brócolos só os floretes
50 g
curgete cortada em palitos
50 g
alho-francês cortado em rodelas
80 g
tomates-cereja cortados em quartos
2
queijo-creme
1 c. sopa de
Noz-moscada q.b.
pera c/ casca, s/ caroço e cortada ao meio
½
amoras
6
framboesas
6
ananás
6 cubos de
vinho do Porto
4 c. sopa de
açúcar amarelo
2 c. chá de
couve-flor
300 g
cebola cortada em pedaços
50 g
batata cortada em pedaços
80 g
caldo de legumes caseiro
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
água
550 g
azeite
15 g
ovo
1

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 313.4 mg

Proteína 49.4 g

Energia 2395.4 kJ / 572.5 kcal

Gordura 17.9 g

Fibra 10.1 g

Gordura saturada 4.4 g

Hidratos de carbono 53.3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

2 em 1 11 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Nachos de frango e abacate

30 Min

Pernil com batatas e maçã

14 Std.

Ervilhas com ovos escalfados

1 Std.

Recheio de porco lento

5 Std. 30 Min

"Rosbife" de ganso de vitela com puré de batata, tomate-seco e molho de vinho tinto

10 Std.

Lasanha de curgete

2 Std. 15 Min

Empadão de fiambre

1 Std.

Lombinhos de porco com molho de tomate

1 Std. 30 Min

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 Min

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete

30 Min

Empadão de alheira e couve-flor

1 Std. 5 Min

Guisado de vitela com pimento e batata

1 Std. 45 Min

Mostrar tudo