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Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette
Preparo 20min
Total 3h
4 portions
Ingredientes
Le cabillaud fenouil-poivron
-
2 gousses d'ail
-
30 g d'huile d'olive
-
300 g de fenouil émincé finement
-
2 poivrons rouges émincés en fines lamelles
-
2 tomates jaunes coupées en deux
-
500 g de dos de cabillaud
-
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La soupe froide tomate-courgette
-
2 gousses d'ail
-
300 g de courgettes coupées en tronçons
-
600 g de tomates mûres coupées en deux
-
1 cube de bouillon de légumes
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
27.3 g
Energia
1075 kJ /
257 kcal
Gordura
9.3 g
Fibra
6 g
Hidratos de carbono
16.3 g
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