Dispositivos e acessórios
Caribbean stew and steamed rice cups
Preparo 25min
Total 9h 15min
4 portions
Ingredientes
Caribbean stew
-
800 g lamb meat for stew, boneless, cut into pieces (3-4 cm)boneless lamb shoulder (see variation), cut into pieces (3-4 cm)800 g
-
freshly squeezed orange juice (approx. 1 orange)50 g
-
freshly squeezed lemon juice (approx. ½ lemon)20 g
-
Worcestershire sauce60 g
-
garlic cloves3
-
brown onions cut into halves150 g
-
celery stalks cut into pieces180 g
-
fresh coriander2 - 4 sprigs
-
dried oregano2 - 3 pinches
-
1 dried bay leaffresh bay leaves2
-
ground cayenne pepper1 - 1 ½ tsp
-
oil25 g
-
20 g brown sugarraw sugar20 g
-
tomato paste50 g
-
salt1 ½ tsp
-
water450 g
Steamed rice cups
-
basmati rice160 g
-
water400 g
-
salt4 pinches
-
4 tsp unsalted butter, chilledoil4 tsp
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portions
Proteína
45 g
Energia
2438 kJ /
581 kcal
Gordura
23 g
Fibra
3.9 g
Hidratos de carbono
45 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Fabulous Flavour on Every Level
72 Receitas
Austrália e Nova Zelândia
Austrália e Nova Zelândia
Talvez você também goste...
Mostrar tudoCreamy Mediterranean chicken bake (Skinnymixers)
50min
Family burger pie
1h 25min
Cajun chicken schnitzel and slaw
45min
Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)
40min
Yellow duck curry (Adam D'Sylva)
26h 25min
Gua bao (braised pork belly in bao buns)
2h
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35min
All-in-one chicken dinner (Skinnymixers)
50min
Chicken in peanut sauce with chilli-cucumber salad
35min
Slow cooked Mexican beef
1h 30min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40min
Pizza pockets
1h 50min