Tabulé de lentejas

Tabulé de lentejas

4.2 136 avaliações

Preparo 10min

Total 10min

4 raciones

Ingredientes

400 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
2 dientes de ajo
25 g perejil fresco (hojas y parte del tallo)
15 g de menta fresca (hojas y parte del tallo)
10 g cebollino fresco picado
50 g zumo de limón
50 g de aceite de oliva
150 g de pimiento rojo (en trozos de 3-4 cm)
100 g de pimiento verde (en trozos de 3-4 cm)
300 g de cebolleta (en cuartos)
400 g de tomate maduro (en cuartos)
100 g de aceitunas negras sin hueso
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de pimienta molida
1 cucharadita de sal

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Proteína 9.6 g

Energia 1356 kJ / 324 kcal

Gordura 20.7 g

Fibra 10 g

Hidratos de carbono 24.6 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

En 30 minutos 81 Receitas
Espanha

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Sándwich de espárragos y atún

10min

Ensaladilla de atún con gambones

2h

Patatas bravas en tempura

1h 10min

Sopa fría de tomate y albahaca con rollitos de salmón

10min

Coquinas al ajillo

1h

Chorizos a la sidra

35min

Tosta de surimi y atún

10min

Nachos con chile y queso

40min

Langostinos con salsa de ostras

1h

Tartar de fuet

30min

Huevos endiablados (Devilled Eggs)

55min

Rollo de tortilla de patata con jamón, queso y pimiento

50min

Mostrar tudo