Family beans

Family beans

4.5 68 avaliações

Preparo 15min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portions

Sódio 551.3 mg

Proteína 8.6 g

Energia 1069 kJ / 254.5 kcal

Gordura 14.9 g

Fibra 9.2 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 23.7 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Entertaining with Dani Valent 95 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Sweet potato lentil pie

50min

Yorkshire puddings

3h 40min

Steamed greens with lemon feta

20min

Creamy potato mash

30min

Colourful quinoa salad

40min

Bean ratatouille with halloumi

30min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1h 45min

Steamed cabbage rolls with spicy sauce

45min

Polenta

25min

Stywe pap (firm porridge)

40min

Mustard and cheddar mash

30min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1h 35min

Mostrar tudo