Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.3 36 avaliações

Preparo 15min

Total 1h 35min

4 doses

Ingredientes

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 404.6 mg

Proteína 25.2 g

Energia 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Gordura 18.3 g

Fibra 5.9 g

Gordura saturada 5.8 g

Hidratos de carbono 18.1 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Março com a Bimby® 48 Receitas
Portugal

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Pão com chouriço e queijo

1h 30min

Francesinhas de frango

1h

Feijoada

1h 10min

Gratinado de alheira com broa em cama de espinafres e batata palha

1h 15min

Picadinho madeirense

2h

Francesinha

1h

Wraps mexicanos

30min

Pica pau

20min

Cozido à portuguesa

1h 45min

Piza Big Mac

1h 30min

Borrego marroquino e cuscuz de limão

4h

Salada grega com frango cozido a vapor

1h 10min

Mostrar tudo