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Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã

Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã
3.8 16 avaliação
Preparo 10min
Total 50min
3 doses
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Ingredientes

  • cuscuz
    200 g
  • frango cortado em tiras
    400 g
  • limão (raspa e sumo)
    ½
  • mistura de ervas aromáticas secas
    1 c. chá de
  • maçã reineta cortada em cubos
    350 g
  • canela em pó
    1 pitada de
  • manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
    5 pés de
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • água
    200 g
  • mostarda
    1 c. chá de
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • coentros só as folhas
    5 pés de
  • azeite extra virgem (0,2% acidez)
    30 g
  • cenoura cortada em pedaços
    400 g
  • bebida de aveia
    140 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 61 g
Energia 0 kJ / 890 kcal
Gordura 23 g
Hidratos de carbono 110 g

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