Asparagus and pea omelette

Asparagus and pea omelette

4.1 14 avaliações

Preparo 20min

Total 20min

2 portions

Ingredientes

Gruyère cheese cut into pieces (3 cm) (optional)
40 g
spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
3
garlic clove
1
soy sauce
1 tsp
sesame oil
½ tsp
sesame seeds
1 tsp
fresh green peas (see Tips)
80 g
asparagus trimmed and cut into halves
6 stalks
eggs
6
sea salt to season
1 - 2 pinches
ground black pepper to season
1 - 2 pinches
grapeseed oil
1 - 2 tsp
fresh coriander leaves only, for garnishing
1 - 2 sprigs

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 726.4 mg

Proteína 31.7 g

Energia 1701 kJ / 405 kcal

Gordura 27.8 g

Fibra 4.2 g

Gordura saturada 8.7 g

Hidratos de carbono 5.9 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vegetarian Kitchen 87 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)

34 Std. 20 Min

Coffee date muffins

35 Min

Shakshuka in the Varoma

30 Min

Blueberry jam

35 Min

Cranberry and coconut toasted cereal

50 Min

Fluffy ricotta pancakes

35 Min

Savoury crêpes

45 Min

Homemade toasted muesli

30 Min

Breakfast bars

1 Std. 10 Min

Overnight berry breakfast

24 Std. 5 Min

Baked beans

13 Std. 25 Min

Coconut-lime rice pudding with caramelised pineapple

45 Min

Mostrar tudo