Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
TM6 TM5 TM31

Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα

4.2 (6 ratings)

Ingredients

  • 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
  • 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
  • 100 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 40 γρ. σπόρους chia
  • 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
  • 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
  • 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
  • 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
  • 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα

Nutrition
per 1 μερίδα
Calories
1718.4 kJ / 409.1 kcal
Protein
11.6 g
Carbohydrates
31.2 g
Fat
24.4 g
Saturated Fat
2.2 g
Fibre
11.8 g
Sodium
121.4 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

Show all