Sandwich aux oeufs et aux amandes à faible teneur en glucides, garni de thon et d'oeufs

Tanpa peringkat

Persiapan 20 menit

Total 1j 15 menit

4 portions

Bahan-bahan

7 œufs
120 g de farine d'amande
4 g de levure chimique
1 ½ c. à café de sel
2 c. à café de graines de sésame noir pour saupoudrer
de l'eau (jusqu'à la marque 1 l)
½ bouquet de persil frais plus un supplément, haché, pour saupoudrer
140 g de thon à l'huile en conserve égoutté
70 g de yaourt
30 g de moutarde
20 g de jus de citron, fraîchement pressé
3 pincées de poivre moulu
1 oignon pour la garniture, coupé en fines rondelles
feuilles de laitue verte pour la garniture

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 1283.1 mg

Protein 28.4 g

Kalori 1741.4 kJ / 416.2 kcal

Lemak 28 g

Serat 4.1 g

Lemak Jenuh 4.9 g

Karbohidrat 16.4 g

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