Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

4.5 8 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 1j

4 porcje

Bahan-bahan

Marynowane tofu i pieczone warzywa

250 g tofu, średnio twardego pokrojonego na 1-2 cm kostkę
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
20 g syropu z agawy

20 g miodu
2 łyżki oleju sezamowego, prażonego
2 łyżki sosu sojowego
½ łyżeczki suszonych płatków chili
250 g papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
250 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
250 g cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
30 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki soli
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka oregano, suszonego

Czarny ryż

1200 g wody
1 łyżeczka soli
250 g ryżu czarnego
½ cukinii małej (ok. 150 g), przekrojonej wzdłuż na pół
ziarna sezamu do posypania

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 1295.8 mg

Protein 26 g

Kalori 2866.5 kJ / 685.1 kcal

Lemak 24.3 g

Serat 23.7 g

Lemak Jenuh 3.8 g

Karbohidrat 110.4 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 menit

Kalarepa à la ryba po grecku

Kalarepa à la ryba po grecku

50 menit

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 menit

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 menit

Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem

Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem

45 menit

Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem

Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem

50 menit

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 menit

Marokański kuskus z warzywami

Marokański kuskus z warzywami

50 menit

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

1j 45 menit

Tagliatelle z zielonymi szparagami

Tagliatelle z zielonymi szparagami

40 menit

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 menit

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 menit

Tampilkan semua