Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

4.2 45 peringkat
Persiapan 15 menit
Total 1j
4 porcje

Bahan-bahan

  • 2 dynie Hokkaido małe, 800-900 g każda, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
  • 40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania i smażenia
  • 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 50 g jarmużu tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
  • 200 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1000 g wody
  • 8 pieczarek pokrojonych w 1-2 mm plastry
  • 15 g czerwonego octu winnego
    15 g białego octu winnego
  • ½ łyżeczki miodu, płynnego
  • ½ łyżeczki musztardy Dijon
  • ½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
  • ½ - ¾ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • 150 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
  • sos sriracha do polania
  • pestki granatu do dekoracji
  • kolendra, świeża (opsional) tylko liście, do dekoracji

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porcję

Natrium 699.6 mg
Protein 14.5 g
Kalori 1984.9 kJ / 474.4 kcal
Lemak 18.5 g
Serat 9.3 g
Lemak Jenuh 5.3 g
Karbohidrat 65.6 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua