Perangkat & Aksesori
Marokański kuskus z warzywami
Persiapan 15 menit
Total 50 menit
6 porcji
Bahan-bahan
-
80 - 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
200 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
20 g masła
-
200 g kaszy kuskus
-
200 g wrzącej wody
-
10 g oliwy z oliwek
-
½ - ¾ łyżeczki soli
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego (patrz wskazówka)
-
200 g różyczek brokułu
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka przyprawy Ras el Hanout
-
400 g wody
-
150 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
200 g pomidorów bez skóry i gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 porcję
Protein
10.7 g
Kalori
1059 kJ /
253 kcal
Lemak
6.1 g
Serat
6.2 g
Karbohidrat
42.7 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
APETYT NA WEGE
66 Resep
Polandia
Polandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaOmlet z jarmużem
35 menit
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 menit
Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem
2j
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2j 50 menit
Tabbouleh z bobem
50 menit
Ragout z soczewicą i burakami
2j 10 menit
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1j 20 menit
Placki ziemniaczane z twarogiem czosnkowym (plińce z pomoćką)
1j
Frittata ze spiralizowanymi ziemniakami (TM6, TM7)
45 menit
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1j 45 menit
Bazyliowe knedle z ratatouille
40 menit
Kotlety z jajek
1j