Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

Name: Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 20 sztuk
Ingredients: 50 g sera parmezan; 30 g płatków owsianych, górskich; 50 g ziaren, mieszanych; 900 g wody; 100 g kaszy gryczanej, niepalonej; 100 g cukinii; 50 g cebuli; 70 g marchewki; 1 ząbek czosnku; 3 liście bazylii, świeże; 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 1 - 2 szczypty soli; 50 g bułki tartej; olej

3.9 (129 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 35 menit

Total waktu 1j 10 menit

Ukuran porsi penyajian 20 sztuk

Bahan-bahan

50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
atau 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
30 g płatków owsianych, górskich
50 g ziaren, mieszanych, np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
900 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
100 g kaszy gryczanej, niepalonej
100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
50 g cebuli, przekrojonej na pół
70 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
1 ząbek czosnku
3 liście bazylii, świeże
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 - 2 szczypty soli
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (opsional)
50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
olej, ilość do smażenia

Nutrisi: per 1 sztukę
Kalori: 341 kJ / 81.5 kcal
Protein: 2.7 g
Karbohidrat: 7.9 g
Lemak: 4.7 g
Lemak Jenuh: 1 g
Serat: 1.3 g
Natrium: 68.5 mg