Filetto di branzino con carciofi e ceci

Filetto di branzino con carciofi e ceci

4.5 22 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 40 menit

4 porzioni

Bahan-bahan

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
4 filetti di branzino fresco, (circa 600 g)
5 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe bianco macinato
700 g di acqua
300 g di cuori di carciofo puliti e in quarti
1 spicchio di aglio
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 peperoncino rosso secco (opsional)
240 di ceci bianchi lessi sgocciolati e sciacquati

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 1073.1 mg

Protein 35.7 g

Kalori 1697.3 kJ / 405.8 kcal

Lemak 24.2 g

Serat 7.7 g

Lemak Jenuh 1.5 g

Karbohidrat 12 g

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