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Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
Bahan-bahan
Pain salé aux carottes
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220 g de carottes en morceaux
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220 g d'eau
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20 g de levure fraîche émiettée
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½ c. à café de sucre
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500 g de farine de blé
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55 g de graines de potiron
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40 g d'huile d'olive
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1 ½ c. à café de sel
Truffes crues
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100 g de carottes en morceaux
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60 g de noix décortiquées
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60 g de dattes dénoyautées
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1 c. à soupe de graines de chia1 c. à soupe de graines de pavot
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60 g de beurre de cacahuète, lisse
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1 c. à café d'arôme de vanille
Smoothie au beurre de cacahuète
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2 bananes en morceaux
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30 g de beurre de cacahuète, lisse
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50 g de yaourt grec
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500 g de lait d'amande, non sucré500 g de lait
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20 g de flocons d'avoine
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1 c. à café d'arôme de vanille
-
de l'huile d'olive pour graisser
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du jambon en tranches, pour servir
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des tomates en tranches, pour servir
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de la salade verte pour servir
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du beurre (opsional) pour servir
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 portion
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