Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
-
400
g susu almond
atau 400 g susu oat - 110 g havermut (oat flake) (lihat Tip)
-
225
g stroberi, dibuang daunnya, tambahkan untuk hiasan
atau 225 g buah ceri segar, dibuang bijinya, tambahkan untuk hiasan - 100 g pisang, dibekukan, potong kecil-kecil
- 140 g Greek yoghurt
- 30 g selai almond
- 2 sdm biji chia
- ½ sdt kayu manis bubuk
-
½
sdt natural almond extract
atau ½ sdt ekstrak vanila natural - 4 sdt biji rami, dibagi, untuk hiasan (opsional)
- 4 sdt kacang almond iris, dibagi, untuk hiasan (opsional)
- Nutrisi
- per 1 porsi
- Kalori
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Karbohidrat
- 35.4 g
- Lemak
- 11 g
- Lemak Jenuh
- 2.4 g
- Serat
- 8.4 g
- Natrium
- 89.9 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaSmoothies Bowl Buah Naga
24 Std. 10 Min
Pandan Yogurt Parfait
12h
Keju Rumahan
15 Std. 20 Min
Energy Bars dengan Biji-Bijian
1 godz. 45 min
Goji Berry Smoothie Bowl
5min
Telur Gulung Ham dan Bayam
Tanpa peringkat
Hash Brown Cups
1u.
Overnight Oats dengan Beri-Berian
4sa 15 dk
Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten
50 min
Omellet Rendah Karbo
Tanpa peringkat
Panekuk Burung Kecil
Tanpa peringkat
Tumis 200 g Nanas
Tanpa peringkat