Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (opsional)
-
80
g banana cortada em fatias finas
atau 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Nutrisi
- per 1 dose
- Kalori
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Karbohidrat
- 52.4 g
- Lemak
- 5.6 g
- Lemak Jenuh
- 1.1 g
- Serat
- 8.4 g
- Natrium
- 39.8 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaBatido de banana e mirtilos
5 min
Granola
25 Min
Papas de aveia de verão com pêssego
40 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Panquecas de banana
15min
Pão de banana e alfarroba
1sa 45 dk
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Iogurte com manga e coco
10min
Doce de abacaxi
45 Min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Pão alentejano
3h 20min
Papas de aveia de chocolate e pera
8 godz.