![Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/754ec50f-5df5-4de2-940b-247746a9c6ce/Derivates/de4d1da2-e60f-49f6-bf3c-bb200dd471c5.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
Linhaça
- 60 g sementes de linhaça dourada
- 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
-
25
g açúcar
atau 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie
-
40
g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
atau 40 g ameixa seca s/ caroço - 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 - 40 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha (opsional)
- 200 g cubos de gelo (opsional)
-
4 - 8
pitadas de canela em pó (opsional)
atau 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (opsional)
Bolachas
- 80 g chocolate partido em pedaços
- 70 g ameixa seca s/ caroço
- 170 g farinha
- 50 - 60 g manteiga
-
20 - 30
g açúcar
atau 30 - 40 g xilitol - 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 - 3 pitadas de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de sal
- Nutrisi
- per 1 dose
- Kalori
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Karbohidrat
- 98.5 g
- Lemak
- 30.3 g
- Lemak Jenuh
- 13 g
- Serat
- 9.3 g
- Natrium
- 274.3 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaBatido energético
10min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 min
Papas de millet
30 min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Omelete de espinafres e presunto
30 min
Batido de frutos vermelhos
5 Min
Smoothie de pera e especiarias sem lactose
5 Min
Café de saco
5 Min
Iogurtes de soja
14 godz.
Porridge
15 min