Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.7 7 peringkat

Persiapan 30 menit

Total 30 menit

2 doses

Bahan-bahan

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 2885.1 mg

Protein 35.4 g

Kalori 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Lemak 32.8 g

Serat 3.8 g

Lemak Jenuh 13.2 g

Karbohidrat 20 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Receitas com baixo índice glicémico 5 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Rabanadas a vapor

Rabanadas a vapor

1j

Pão alentejano

Pão alentejano

3j 20 menit

Brioche de abóbora

Brioche de abóbora

2j

Panquecas de banana

Panquecas de banana

15 menit

Papas de aveia com iogurte e fruta

Papas de aveia com iogurte e fruta

10 menit

Parfait de açaí

Parfait de açaí

5 menit

Waffles para o pequeno-almoço

Waffles para o pequeno-almoço

20 menit

Papas de aveia vegan com fruta e canela

Papas de aveia vegan com fruta e canela

15 menit

Bebida de amendoim com panquecas

Bebida de amendoim com panquecas

8j 55 menit

Pão de curgete e cenoura

Pão de curgete e cenoura

1j 45 menit

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

50 menit

Crepes com queijo e molho de morango

Crepes com queijo e molho de morango

1j

Tampilkan semua