Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.7 7 peringkat

Persiapan 30 menit

Total 30 menit

2 doses

Bahan-bahan

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 2885.1 mg

Protein 35.4 g

Kalori 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Lemak 32.8 g

Serat 3.8 g

Lemak Jenuh 13.2 g

Karbohidrat 20 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Receitas com baixo índice glicémico 5 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Porridge

15 menit

Overnight oats de morango

8j

Batido de muesli

12j

Pão integral com tomilho-limão

2j 35 menit

Iogurte com manga e coco

10 menit

Doce de pêssego

1j 5 menit

Smoothie bowl de framboesa e coco

10 menit

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12j

Waffles com molho de morango

40 menit

Bowl de abacate e kiwi

10 menit

Arepas com ovo e tomate

30 menit

Torrada integral com abacate e ovo

15 menit

Tampilkan semua