Smoothie de iogurte e amora em taça

Smoothie de iogurte e amora em taça

4.1 7 peringkat

Persiapan 5 menit

Total 30 menit

350 g

Bahan-bahan

água
300 g
gengibre fresco cortado em pedaços
40 g
amoras
100 g
sementes de chia
40 g
mel
10 g
iogurte natural
100 g
Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
Granola q.b. p/ servir

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 100 g

Natrium 20.3 mg

Protein 3.5 g

Kalori 431.3 kJ / 103.1 kcal

Lemak 4.7 g

Serat 5.7 g

Lemak Jenuh 1 g

Karbohidrat 13.3 g

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