Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 filety z anchois, w oleju (opsional)
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g wody
- 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
- 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
-
30
g śmietany, 12% tłuszczu
atau 30 g śmietany, 18% tłuszczu
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 1336.8 kJ / 319.3 kcal
- Protein
- 31.8 g
- Karbohidrat
- 5.5 g
- Lemak
- 19.3 g
- Lemak Jenuh
- 3 g
- Serat
- 2.2 g
- Natrium
- 138.5 mg
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semua
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 min
Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
40 min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1 godz.
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 Min
Rybki w chlebowej panierce
40 min
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50 Min
Tacos z krewetkami
25 Min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 Min
Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków
1 godz.
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 min
Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym
1 godz.
Operetta z owocami morza i kulkami ziemniaczanymi
2 Std. 10 Min