Curry z ciecierzycy i kasza bulgur

Curry z ciecierzycy i kasza bulgur

4.7 189 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 50 menit
4 porcje

Bahan-bahan

  • ¾ - 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 1 - 1 ½ łyżeczki nasion kolendry
  • 3 goździki
  • 1 łyżeczka gorczycy
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 15 - 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 150 g cebuli przekrojonej na pół
  • 30 g oleju rzepakowego
  • 50 g koncentratu pomidorowego
  • 400 g mleczka kokosowego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
  • 1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
  • 680 - 720 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (3 puszki)
  • 1200 g wody
  • 250 g kaszy bulgur
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
  • 1 limonka ekologiczna, pokrojona w ćwiartki, do dekoracji

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 porcję

Natrium 891.8 mg
Protein 22.5 g
Kalori 3062.3 kJ / 731.5 kcal
Lemak 31.8 g
Serat 21.1 g
Lemak Jenuh 16.8 g
Karbohidrat 87 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua