Owsianka na złotym mleku

Name: Owsianka na złotym mleku
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 30 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek; 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego; 400 g napoju migdałowego, niesłodzonego; 80 g płatków owsianych; 1 czubata łyżeczka kurkumy, mielonej; ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego; 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej; 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 2 łyżki oleju kokosowego; 4 łyżki syropu klonowego; 1 - 2 banany

4.6 (554 peringkat)

Daftar gratis

Kesulitan mudah

Waktu persiapan 10 menit

Total waktu 15 menit

Ukuran porsi penyajian 2 porcje

Bahan-bahan

30 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
atau 30 g orzechów pekan
5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry (patrz wskazówka)
400 g napoju migdałowego, niesłodzonego
80 g płatków owsianych
1 czubata łyżeczka kurkumy, mielonej
¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżki oleju kokosowego
4 łyżki syropu klonowego
1 - 2 banany, przekrojone wzdłuż na pół

Nutrisi: per 1 porcję
Kalori: 2443 kJ / 583.5 kcal
Protein: 9.5 g
Karbohidrat: 80.5 g
Lemak: 27 g
Lemak Jenuh: 12 g
Serat: 7.7 g
Natrium: 162 mg