![Ryba z warzywami na parze Ryba z warzywami na parze](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CBF5ED84-9230-4225-B1F3-03E7D4822413/Derivates/61746E86-56A0-4FF7-B046-44E00C873F1C.jpg)
Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 80 g oliwy z oliwek, extra virgin
- ¾ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
-
4
filety z turbota (120-200 g każdy, patrz wskazówka)
atau 4 filety z ryby o białym mięsie (120-200 g każdy, patrz wskazówka) - 200 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, cukinii, selera naciowego, rzepy), pokrojonych na kawałki
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z 1 cytryny)
- 500 g wody
- 400 - 600 g ziemniaków, pokrojonych w 3 mm plastry
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 2890.2 kJ / 690.8 kcal
- Protein
- 69.7 g
- Karbohidrat
- 28.2 g
- Lemak
- 32.4 g
- Lemak Jenuh
- 6.4 g
- Serat
- 4.8 g
- Natrium
- 1169.2 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaŁosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 Min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 min
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 Min
Krewetki w sosie maślanym
25 Min
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem
1 Std.
Bowl z ryżem i łososiem
50 min
Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym
45 Min
Kremowe purée z cheddarem i krewetki z chili
1 godz. 10 min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 Min