Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

4.0 254 peringkat

Persiapan 20 menit

Total 45 menit

4 porcje

Bahan-bahan

150 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
15 g oliwy z oliwek
700 - 800 g różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
600 g wody
2 koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
½ - ¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
240 g białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
20 g syropu klonowego (opsional)
100 g napoju sojowego niesłodzonego
100 g mleczka kokosowego (opsional)
3 łyżki ziaren sezamu, białego

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porcję

Natrium 760.5 mg

Protein 14.4 g

Kalori 1463.3 kJ / 349.5 kcal

Lemak 17.1 g

Serat 9.5 g

Lemak Jenuh 5.5 g

Karbohidrat 43.9 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

DIETA WEGAŃSKA 11 Resep
Polandia

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Chłodnik litewski

2j 15 menit

Chłodnik

10 menit

Salmorejo - hiszpański chłodnik pomidorowy

30 menit

Gazpacho - hiszpański chłodnik

1j 15 menit

Aljotta (maltańska zupa rybna)

45 menit

Zielona zupa minestrone

40 menit

Pikantna zupa dyniowa

25 menit

Chłodnik ogórkowy

15 menit

Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

40 menit

Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka

25 menit

Zupa rybna z szafranem

50 menit

Zupa selerowa aksamitna

25 menit

Tampilkan semua