Butternusskürbisgemüse

Name: Butternusskürbisgemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 1 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 20 g Rapsöl; 500 g Butternusskürbis; ½ TL Salz; ¼ TL Bohnenkraut, getrocknet; 2 TL Paprikapulver, edelsüß; 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 TL Tomatenmark; 100 g Wasser; Sauerrahm

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 15 menit

Total waktu 25 menit

Ukuran porsi penyajian 3 Portionen

Bahan-bahan

1 Zwiebel (à ca. 70 g), halbiert
1 Knoblauchzehe, halbiert
20 g Rapsöl
500 g Butternusskürbis, geschält, entkernt
½ TL Salz
¼ TL Bohnenkraut, getrocknet
2 TL Paprikapulver, edelsüß
2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
atau 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
1 TL Tomatenmark
100 g Wasser
Sauerrahm
atau Crème fraîche zum Servieren

Nutrisi: per 1 Portion
Kalori: 602 kJ / 145 kcal
Protein: 4 g
Karbohidrat: 11 g
Lemak: 10 g
Lemak Jenuh: 2 g
Serat: 2 g