Grünes China-Gemüse

Grünes China-Gemüse

4.3 75 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 30 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Frühlingszwiebel geputzt und in drei Teile geschnitten
1
1 Schalotte, halbiert
rote Chili geputzt und halbiert, eventuell entkernt
1
frischer Ingwer geschält
1 cm
Knoblauchzehen
2
natives Olivenöl extra
20 g
japanische Sojasauce (Tamari) glutenfrei (siehe Tipp)
2 TL
Sesamöl
2 TL
Ahornsirup
2 TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Wasser
1000 g
Brokkoli in Röschen geschnitten
250 g
Pak Choi der Länge nach geviertelt
150 g
Zuckererbsen halbiert
150 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
Röstzwiebeln zum Servieren

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 227 mg

Protein 4 g

Kalori 525 kJ / 126 kcal

Lemak 8 g

Serat 3 g

Lemak Jenuh 1 g

Karbohidrat 12 g

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