
Perangkat & Aksesori
Crumble di merluzzo con pomodori e peperoni
Persiapan 10 menit
Total 1j
4 porzioni
Bahan-bahan
Crumble
-
di pane di farina di mais a pezzi200 g
-
di olive nere denocciolate50 g
-
di olio di oliva50 g
-
di sale½ cucchiaino
Ripieno
-
spicchi di aglio4
-
di cipolla a pezzi100 g
-
di olio di oliva30 g
-
di pomodori in quarti300 g
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di peperoni verdi puliti e a pezzi (1 cm)100 g
-
di peperone rosso pulito e a pezzi (1 cm)100 g
-
di vino bianco20 g
-
foglia di alloro secca1
-
di sale½ cucchiaino
-
filetti di merluzzo (circa 520 g)4
-
insalata (opsional) a piacere
Nutrisi per 1 porzione
Kalori
505 kcal /
2113 kJ
Protein
29.9 g
Lemak
27.6 g
Karbohidrat
34.2 g
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