Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale

4.2 10 peringkat

Persiapan 5 menit

Total 45 menit

6 doses

Bahan-bahan

sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
40 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
curgete cortada em pedaços
500 g
couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-galega, cortada em pedaços
sal
1 c. chá de
água
800 g
leite de coco
100 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 411.6 mg

Protein 3.7 g

Kalori 667.4 kJ / 159.5 kcal

Lemak 11.6 g

Serat 2.8 g

Lemak Jenuh 3.5 g

Karbohidrat 9.9 g

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