Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

4.7 3 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 6j

8 doses

Bahan-bahan

Base

trigo sarraceno
80 g
Água q.b. p/ demolhar
dentes de alho
1 - 2
cebola roxa
70 g
salsa só as folhas
6 pés de
cenoura cortada em quartos
90 g
talo de aipo cortado em quartos
1
miolo de noz
50 g
coentros em pó
1 c. sopa de
molho de soja natural
1 c. sopa de
sal marinho
1 pitada de

Recheio

cogumelos Portobello frescos laminados
3
molho de soja (tamari)
2 c. sopa de
azeite extra virgem
3 c. sopa de
dentes de alho
1 - 2
caju
100 g
pinhões
80 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
30 g
sal marinho
1 pitada de
espinafres baby
50 g
manjericão fresco só as folhas
2 pés de
rúcula
100 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Protein 7.6 g

Kalori 1244 kJ / 296 kcal

Lemak 22.9 g

Serat 5.4 g

Karbohidrat 12.8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Receitas vegan 13 Resep
Portugal

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25 min

Moussaka de lentilhas

2 h 20 min

Bolo do caco com manteiga de alho

1 h 20 min

Caril de lentilhas

1 h 30 min

Omelete proteica

30 min

Salada de massa grega

30 min

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 min

Creme de grão e couve-flor assados

35 min

Quiche de húmus com tomate

30 min

Ovos verdes de codorniz

1 h 10 min

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1 h 35 min

Tiborna de legumes de primavera

40 min

Tampilkan semua