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Thermomix® TM31
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Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
Persiapan 10 menit
Total 6j
8 doses
Bahan-bahan
Base
-
trigo sarraceno80 g
-
Água q.b. p/ demolhar
-
dentes de alho1 - 2
-
cebola roxa70 g
-
salsa só as folhas6 pés de
-
cenoura cortada em quartos90 g
-
talo de aipo cortado em quartos1
-
miolo de noz50 g
-
coentros em pó1 c. sopa de
-
molho de soja natural1 c. sopa de
-
sal marinho1 pitada de
Recheio
-
cogumelos Portobello frescos laminados3
-
molho de soja (tamari)2 c. sopa de
-
azeite extra virgem3 c. sopa de
-
dentes de alho1 - 2
-
caju100 g
-
pinhões80 g
-
sumo de limão (1 unid. aprox.)30 g
-
sal marinho1 pitada de
-
espinafres baby50 g
-
manjericão fresco só as folhas2 pés de
-
rúcula100 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Protein
7.6 g
Kalori
1244 kJ /
296 kcal
Lemak
22.9 g
Serat
5.4 g
Karbohidrat
12.8 g
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