Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
-
100
g cebolo (spring onion) cortado em pedaços
atau 100 g chalota cortada em pedaços - 1 dente de alho
- ¼ c. chá de mostarda em pó
- ¼ c. chá de curcuma em pó
- ¼ c. chá de cominhos em pó
- ¼ c. chá de tomilho seco
- ¼ c. chá de sal, mais q.b. p/ polvilhar
- ¼ c. chá de pimenta preta, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. sopa de azeite
- 2 c. sopa de água
- 70 g pimento vermelho cortado em pedaços (1 cm)
- 70 g milho cozido escorrido
- 350 g tofu cortado em cubos
- 30 g espinafres baby, frescos cortados em pedaços
- 6 pés de cebolinho, fresco cortado em pedaços
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 4 fatias de pão de centeio torrado p/ servir
- 1 abacate cortado em fatias p/ servir
- Nutrisi
- per 1 dose
- Kalori
- 1448 kJ / 344 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Karbohidrat
- 20.3 g
- Lemak
- 20.8 g
- Serat
- 7.9 g
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaIogurte natural com leite condensado
10h
Papas de aveia com leite de amêndoa
8h
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
Batido saudável
10 Min
Panquecas de frutos do bosque
45min
Papas de aveia com banana e mel
10 Min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 Std. 15 Min
Porridge
15 Min
Batido energético
10 Min
Panquecas com farinha de arroz e morangos em calda
30min
Batido de muesli
12h
Sanduíches de arroz japonesas (Onigirazu) com salmão teriyaki
1 Std. 10 Min