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Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
Persiapan 20 menit
Total 40 menit
6 raciones
Bahan-bahan
-
300 g de agua
-
1 huevo
-
500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
-
2 pellizcos de sal
-
150 g de queso fresco en dados de 1 cm
-
20 g de nueces peladas
-
1 cucharada de mostaza
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
-
180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
-
20 g salsa de soja
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 ración
Natrium
639.8 mg
Protein
13.2 g
Kalori
793 kJ /
189 kcal
Lemak
13.7 g
Serat
1.7 g
Lemak Jenuh
4 g
Karbohidrat
3.5 g
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