Perangkat & Aksesori
Polenta com cogumelos e espinafres
Persiapan 5 menit
Total 35 menit
4 doses
Bahan-bahan
Molho de cogumelos
-
azeite35 g
-
dentes de alho3
-
cogumelos cortados em quartos250 g
-
sal½ c. chá de
-
tomilho só as folhas2 pés de
-
orégãos1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
espinafres baby só as folhas100 g
-
vinagre balsâmico10 g
-
manteiga15 g
Polenta
-
sêmola de milho150 g
-
queijo parmesão cortado em pedaços150 g
-
água400 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, cebolinho, manjericão, etc.)15 g
-
leite360 g
Kesulitan
sedang
Nutrisi per 1 doses
Protein
20 g
Kalori
1955 kJ /
468 kcal
Lemak
25 g
Serat
3 g
Karbohidrat
40 g
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Revista Setembro 2017
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