Caril de batata-doce

Caril de batata-doce

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Persiapan 5 menit

Total 30 menit

6 doses

Bahan-bahan

sementes de coentros
1 c. chá de
sementes de cardamomo
½ c. chá de
cominhos em pó
1 c. chá de
canela em pó
1 c. chá de
garam masala
1 c. chá de
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
gengibre fresco
10 g
óleo
40 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
400 g
tomate em pedaços
300 g
leite de coco
350 g
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
natas
50 g
espinafres baby
100 g
coentros só as folhas p/ polvilhar
2 c. sopa de

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 375.8 mg

Protein 6.3 g

Kalori 1377.5 kJ / 329.2 kcal

Lemak 19.2 g

Serat 5.9 g

Lemak Jenuh 10.7 g

Karbohidrat 28.9 g

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