Eszközök és tartozékok
Cremige rote Linsensuppe
Előkészítés 10p
Összesen 45p
4 Portionen
Összetevők
-
Olivenöl30 g
-
Zwiebeln geviertelt150 g
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Knoblauchzehen2
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Chili, frisch entkernt½
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Wasser900 - 1000 g
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Karotten in Stücken100 g
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rote Linsen gewaschen90 g
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rote Paprikaschoten in Stücken80 g
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Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken2 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
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Salz etwas mehr zum Abschmecken1 TL
-
Zitronensaft zum Abschmecken
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 Portion
Nátrium
615 mg
Fehérje
7 g
Kalória
781 kJ /
188 kcal
Zsír
8 g
Rost
4.8 g
Telített zsír
1 g
Szénhidrát
23 g
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