Paneer masala et riz cuit à la vapeur

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Előkészítés 15p
Összesen 45p
4 portions

Összetevők

  • 350 g de riz basmati
  • 650 g d'eau plus un supplément pour le rinçage
  • 1 ½ c. à café de sel de mer
  • 1 c. à soupe de ghee ou d'huile
  • ½ c. à café de graines de cumin
  • 10 feuilles de curry, fraîche ou feuilles de curry séchées
  • 1 oignon jaune coupé en quartiers
  • 1 long piment rouge parés et coupés en deux, plus des tranches supplémentaires pour la garniture
  • 3 gousses d'ail
  • 2 cm de gingembre frais
  • ¼ c. à café de cannelle, moulue
  • 100 g de pâte tandoori
  • 400 g de tomates en dés, en conserve
  • 1 poivron découpés en bandes (0,5 x 2 cm)
  • 2 pincées de poivre noir, moulu
  • 400 g de paneer (fromage indien) coupé en morceaux (2 cm)
  • 2 c. à soupe de ghee ou d'huile
  • 80 g petits pois surgelés
  • 60 g de pousses d'épinards frais
  • 120 g de yaourt grec
  • des feuilles de coriandre fraîches déchirées en morceaux, pour la garniture

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1865.8 mg
Fehérje 31.2 g
Kalória 3447.2 kJ / 823.9 kcal
Zsír 21.6 g
Rost 22.8 g
Telített zsír 8.9 g
Szénhidrát 137.9 g

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