Shakshuka verte

Shakshuka verte

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Előkészítés 10p

Összesen 40p

4 portions

Összetevők

120 g d'oignons coupés en quatre
2 gousses d'ail
400 g de tomates vertes mûres, pelées, équeutées et coupées en deux
1 piment jalapeño frais sans tige et graines
20 g d'huile d'olive extra vierge
1 c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de flocons de piment rouge au goût
1 c. à café de sel
1 c. à café de poivre noir, moulu
400 g de feuilles d'épinards frais
4 oeufs
500 g d'eau
40 g de coriandre fraîche pour garnir
40 g d'oignons de printemps tranchés, comme garniture
du pain complet pour servir

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 386.5 mg

Fehérje 11.3 g

Kalória 791.8 kJ / 189.3 kcal

Zsír 10.3 g

Rost 7.3 g

Telített zsír 2.3 g

Szénhidrát 16.3 g

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