Eszközök és tartozékok
Couscous méditerranéen avec dip au yogourt
Előkészítés 15p
Összesen 30p
4 portions
Összetevők
Le dip au yogourt
-
1 gousse d'ail
-
20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
-
350 g de yogourt grec
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
¾ de c. à café de sel
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de jus de citron
Le couscous
-
60 g d'oignon coupé en deux
-
200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
-
200 g de poivrons en morceaux (2cm)
-
1 gousse d'ail
-
40 g d'huile végétale40 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomates
-
1 c. à café de paprika doux
-
2 pincées de poudre de tomate (választható)
-
1 c. à café de sel
-
130 g d'eau
-
200 g de couscous
-
60 g d'olives noires coupées en deux
-
60 de tomates séchées à l'huile en bandes
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 portion
Nátrium
1266 mg
Fehérje
24 g
Kalória
2652 kJ /
634 kcal
Zsír
20 g
Rost
21 g
Telített zsír
3 g
Szénhidrát
104 g
Tetszik, amit lát?
Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!
Regisztráljon ingyen További információSzintén szerepel a
Cuisine rapide pour le midi
7 Recept
Svájc
Svájc
Talán még tetszeni fog...
Összes megjelenítéseSpätzlis au fromage
1óra 10p
Légumes sautés
10p
Pâtes aux poireaux et à l'ajvar
30p
Korma de légumes aux noix de cajou
55p
Bao-Buns avec le Nester
1óra
Tortelloni au pesto de noisettes
20p
Curry d'aubergine (végan)
50p
Salade de chou rouge, carottes et feta
15p
Curry de légumes à l'indienne
1óra 10p
Croûtes au fromage au four
35p
Lentilles corail à la provençale
30p
Risotto rapide
Nincs értékelés