Tortilha de brócolos

5.0 2 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 20p

4 doses

Összetevők

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 627.2 mg

Fehérje 16.6 g

Kalória 1022 kJ / 244.3 kcal

Zsír 17.8 g

Rost 1.3 g

Telített zsír 7.6 g

Szénhidrát 4.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sopa e salmão com legumes

45p

Tortilha espanhola baixa em calorias

45p

Massa de piza com descarte de massa-mãe

4óra 10p

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Nincs értékelés

Endívias com fiambre e queijo

Nincs értékelés

Caldo de legumes com gnocchi

30p

Wraps de moussaka

50p

Panquecas de legumes

20p

Endívias com presunto e gorgonzola

Nincs értékelés

Esparguete preto com camarão

45p

Esparguete com crocante de anchovas

40p

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30p

Összes megjelenítése