Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.4 5 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

2 Portionen

Összetevők

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Nátrium 1231 mg

Fehérje 9 g

Kalória 901 kJ / 215 kcal

Zsír 12 g

Rost 9 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 26 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Reise nach Kenia 5 Recept
Ausztria

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Sauerkraut, wild fermentiert

Sauerkraut, wild fermentiert

336óra 45p

Kürbispüree mit Kokosmilch und Haselnüssen

Kürbispüree mit Kokosmilch und Haselnüssen

40p

Asia-Gemüse

Asia-Gemüse

25p

Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter

Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter

25p

Kartoffelsalat mit Mayonnaise und Eiern

Kartoffelsalat mit Mayonnaise und Eiern

1óra 30p

Kartoffelpüree/Kartoffelbrei

Kartoffelpüree/Kartoffelbrei

35p

Ugali (Maismehlbrei)

Ugali (Maismehlbrei)

35p

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1óra

Erdäpfelknödel

Erdäpfelknödel

1óra 10p

Zucchini-Parmesan-Küchlein

Zucchini-Parmesan-Küchlein

40p

Sellerie mit Brot-Crumble

Sellerie mit Brot-Crumble

50p

Falsche "Schnecken"-Pfännchen mit Rinderfilet

Falsche "Schnecken"-Pfännchen mit Rinderfilet

3óra

Összes megjelenítése