Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Nincs értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 330.5 mg

Fehérje 5.6 g

Kalória 928.7 kJ / 222 kcal

Zsír 15.1 g

Rost 5.6 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 19.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Le printemps s'annonce 10 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salade asiatique hachée

20p

Gougères

40p

Crème de brocoli avec pelures de pommes de terre croustillantes

45p

Frittata cuite à la vapeur en moules à œufs

45p

Terrine de campagne

4óra 30p

Salade de thon et d'avocat

5p

Taboulé Libanais

Nincs értékelés

Planche de fruits de mer grillés

1óra 20p

Salade énergisante de la déesse verte

Nincs értékelés

California Roll

1óra

Tortilla espagnole

1óra

Œufs colorés

Nincs értékelés

Összes megjelenítése