Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Nincs értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 330.5 mg

Fehérje 5.6 g

Kalória 928.7 kJ / 222 kcal

Zsír 15.1 g

Rost 5.6 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 19.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Le printemps s'annonce 10 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salade de quinoa avec vinaigrette aux fraises

25p

Salade aux nectarines, stilton et noix de Grenoble, vinaigrette à la framboise

10p

Pâté de campagne

48óra

Planche de fruits de mer grillés

Nincs értékelés

Salade énergisante de la déesse verte

Nincs értékelés

California Roll

1óra

Tortilla espagnole

1óra

Ailes de poulet à la sauce Buffalo

Nincs értékelés

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45p

Œufs colorés

Nincs értékelés

Mini soufflés salés aux crevettes

35p

Salade de pâtes aux crevettes et au pesto de coriandre

35p

Összes megjelenítése