Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Nincs értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 portions

Összetevők

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 330.5 mg

Fehérje 5.6 g

Kalória 928.7 kJ / 222 kcal

Zsír 15.1 g

Rost 5.6 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 19.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Le printemps s'annonce 10 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Frittata cuite à la vapeur en moules à œufs

45p

Salade niçoise au thon

Nincs értékelés

Salade de poulet, amandes et canneberges

15p

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45p

Œufs colorés

Nincs értékelés

Mini soufflés salés aux crevettes

35p

Salade de pâtes aux crevettes et au pesto de coriandre

35p

Bol Bouddha au poulet (Thermomix® Découpe-Minute +)

1óra

Salade de chou (Thermomix® Découpe-Minute +)

10p

Camembert aux canneberges et aux amandes

30p

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

25p

Artichauts dans l'huile

1óra 40p

Összes megjelenítése