Riz aux légumes au tofu frit et édamames

4.9 7 értékelés

Előkészítés 55p

Összesen 1óra 15p

4 portions

Összetevők

500 g de tofu ferme coupé en morceaux (2 cm)
90 g d'huile d'olive
½ c. à café de sel
2 c. à café de paprika
2 c. à café d'origan déshydraté
1 c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de poivre moulu
1 c. à café de feuilles de thym frais
250 g de pois chiches blancs secs
2 gousses d'ail
150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
80 g de courgette coupée en morceaux (2 cm)
150 g d'oignons en quartiers
200 g de poivrons coupés en morceaux (2 cm)
400 g d'eau
100 g de fèves de soja vertes (édamames)

100 g de petits pois surgelés
200 g de riz blanc à grain court
huile de tournesol pour la friture
30 g de sauce de soja

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 785.3 mg

Fehérje 46.4 g

Kalória 4212 kJ / 1006.7 kcal

Zsír 40.9 g

Rost 27 g

Telített zsír 6.2 g

Szénhidrát 129.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nos plats de riz sans couvercle 11 Recept
Franciaország

Pâtes et riz, plats du soir 19 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Gratin de pâtes au fromage

50p

Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic

25p

Arancini à la viande hachée

3óra

Pâtes aux crevettes et à la feta

55p

Riz pilaf aux légumes sautés au curry

50p

Risotto milanais au safran

30p

Nouilles sautées asiatiques

30p

Risottos aux champignons, petits pois et pancetta

35p

Chaud-froid de spaghetti aux tomates cerise

35p

Spaghetti aux moules, chorizo et safran

1óra 20p

Cannelloni aux blettes

1óra 5p

Japchae

50p

Összes megjelenítése