Riz aux légumes au tofu frit et édamames

4.3 9 értékelés

Előkészítés 55p

Összesen 1óra 15p

4 portions

Összetevők

500 g de tofu ferme coupé en morceaux (2 cm)
90 g d'huile d'olive
½ c. à café de sel
2 c. à café de paprika
2 c. à café d'origan déshydraté
1 c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de poivre moulu
1 c. à café de feuilles de thym frais
250 g de pois chiches blancs secs
2 gousses d'ail
150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
80 g de courgette coupée en morceaux (2 cm)
150 g d'oignons en quartiers
200 g de poivrons coupés en morceaux (2 cm)
400 g d'eau
100 g de fèves de soja vertes (édamames)

100 g de petits pois surgelés
200 g de riz blanc à grain court
huile de tournesol pour la friture
30 g de sauce de soja

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 785.3 mg

Fehérje 46.4 g

Kalória 4212 kJ / 1006.7 kcal

Zsír 40.9 g

Rost 27 g

Telített zsír 6.2 g

Szénhidrát 129.5 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nos plats de riz sans couvercle 11 Recept
Franciaország

Pâtes et riz, plats du soir 19 Recept
Franciaország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Lasagne aux légumes

1 Std.

Risotto au potimarron et aux saint-jacques

1 Std. 30 Min

Gambas

30 Min

Risotto artichauts, tomates séchées et parmesan

30 Min

One pot pasta saumon-épinard

25 Min

Risotto crémeux aux asperges et aux gambas

1 Std. 15 Min

Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons

2 Std. 15 Min

Spaghetti aux échalotes et au citron

40 Min

Risotto au calamar

1 Std. 30 Min

Lasagne à la ricotta et aux aubergines

1 Std. 30 Min

Pâtes crémeuses aux crevettes cajun

30 Min

Tortellini à la ricotta et aux épinards

9 Std.

Összes megjelenítése