Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 42 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 35p

4 porcje

Összetevők

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 788.8 mg

Fehérje 10.1 g

Kalória 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Zsír 22.9 g

Rost 7.3 g

Telített zsír 3.4 g

Szénhidrát 46 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Wrapy z całego świata 9 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

5p

Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada

5p

Hot dogi pieski

40p

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40p

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1óra 50p

Babka z borówkami i kruszonką

3óra 50p

Świąteczne tartaletki

1óra

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

2óra 40p

Posypka z pestek dyni (zero waste)

40p

Terrina z wędzonym łososiem

24óra 25p

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

35p

Miniplacki ziemniaczane z serkiem i łososiem (TM5)

1óra 10p

Összes megjelenítése