Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.8 34 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 35p

4 porcje

Összetevők

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 788.8 mg

Fehérje 10.1 g

Kalória 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Zsír 22.9 g

Rost 7.3 g

Telített zsír 3.4 g

Szénhidrát 46 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Wrapy z całego świata 9 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Świąteczne serniczki na patyku

Świąteczne serniczki na patyku

6óra

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

45p

Słodkie migdały w karmelu

Słodkie migdały w karmelu

20p

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1óra 45p

Kulki rybne w marynacie

Kulki rybne w marynacie

26óra 20p

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2óra

Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami

Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami

2óra 20p

Wytrawne ślimaczki drożdżowe z czerwonym pesto

Wytrawne ślimaczki drożdżowe z czerwonym pesto

2óra 25p

Batony z orzeszkami ziemnymi

Batony z orzeszkami ziemnymi

1óra 30p

Kulki mocy z masłem orzechowym

Kulki mocy z masłem orzechowym

45p

Paszteciki z serem owczym

Paszteciki z serem owczym

2óra 50p

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40p

Összes megjelenítése