Aubergines, pois chiches et poulet épicés

4.9 28 értékelés

Előkészítés 10p

Összesen 30p

3 portions

Összetevők

200 g d'aubergine en cubes (½ in.)
¾ c. à thé sel divisée, selon le goût
45 g d'huile d'olive vierge extra divisé
1 c. à soupe d’origan séché
100 g d'oignon

100 g de poireau
2 gousses d'ail
2 c. à thé de gingembre frais épluchés, coupés en fines tranches
255 g filet de poulet, avec ou sans la peau coupé en bandes (½ in.)
¼ - ½ c. à thé de curcuma en poudre
1 c. à thé de garam masala en poudre
¼ c. à thé piment de cayenne déshydraté, en flocons
1 c. à soupe farine tout usage
15 - 30 g de concentré de tomate
200 g de bouillon de légumes (voir Conseil)
395 g de pois chiches en conserve égoutté
140 g de yogourt nature à haute teneur en protéines
⅛ c. à thé de poivre noir moulu
de coriandre fraîche pour décorer

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 952.5 mg

Fehérje 32.1 g

Kalória 2133.9 kJ / 510 kcal

Zsír 22.3 g

Rost 12.2 g

Telített zsír 4.1 g

Szénhidrát 46.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Fabuleux 50+ 5 Recept
Kanada

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Poulet frit coréen

3h 10min

Lasagne à la bolognaise

2h 30min

Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)

1h 5min

Boeuf épicé aux poivrons rouges

30min

Tortillas Tex-Mex au porc et aux haricots noirs

1h 20min

Joues de porc au cidre

1h 45min

Poulet aux légumes, sauce à la crème

50min

Poulet, purée de pommes de terre et sauce

1h 10min

Steak avec risotto aux champignons

40min

Enchiladas au poulet

40min

Poulet sauce mole verde

1h 5min

Poulet farci et pommes de terre glacées

1h 30min

Összes megjelenítése