Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 g de frutos rojos, mixtos, congelados
- 1 plátano
- 1 cdita de semillas de chía
- 150 g yogur griego
- 200 g leche
- frutos rojos, mixtos, frescos para adornar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porción
- Kalória
- 651.3 kJ / 155.7 kcal
- Fehérje
- 2.2 g
- Szénhidrát
- 38.1 g
- Zsír
- 1.2 g
- Telített zsír
- 0.2 g
- Rost
- 5.5 g
- Nátrium
- 2.3 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Tortitas de vainilla y canela
30min
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 Min
Smoothie proteico con espinacas
Nincs értékelés
Tostadas de pan integral con aguacate
15 Min
Hotcakes de aguacate
Nincs értékelés
Avena con plátano y miel
Nincs értékelés
Huevos al horno sobre espirales de verduras
Nincs értékelés
Omelette ligero de claras con verduras
30min
Mermelada cruda de frutos rojos
15 Min
Yogur con plátano y chía
5min
Crepas de pollo en salsa de chile poblano
55min
Atole de guayaba
40min