Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 270 g oat flakes
- 570 g oat milk
-
120
g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
vagy 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip) - 30 g chia seeds
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 1 - 2 tbsp honey
- fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1607.4 kJ / 384.2 kcal
- Fehérje
- 13.1 g
- Szénhidrát
- 49.8 g
- Zsír
- 16.2 g
- Telített zsír
- 2.5 g
- Rost
- 9.5 g
- Nátrium
- 47.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Gut Immunity Shot
5min
Oatmeal
15min
Gluten Free Pancakes and Waffles
45min
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Breakfast Scones
30min
Baked Beans with Maple Syrup
31h 5 min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Breakfast Smoothie
5min
Granola
55min
Baked Spinach and Eggs
35min
Boiled Eggs
20min
Crêpes
1h 15min