Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 270 g oat flakes
- 570 g oat milk
-
120
g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
vagy 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip) - 30 g chia seeds
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 1 - 2 tbsp honey
- fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1607.4 kJ / 384.2 kcal
- Fehérje
- 13.1 g
- Szénhidrát
- 49.8 g
- Zsír
- 16.2 g
- Telített zsír
- 2.5 g
- Rost
- 9.5 g
- Nátrium
- 47.2 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Oatmeal
15p
Cashew and Cacao Smoothie
5p
Strawberry Shortcake Waffle
40p
Gluten Free Banana Oat Waffles
35p
Steamed Egg Cups
20min
Baked Beans with Maple Syrup
31hod. 5min
Boiled Eggs
20min
Crêpes
1óra 15p
Protein Boosted Acai Smoothie
Nincs értékelés
Gut Immunity Shot
5p
Cinnamon Roll Waffles
1óra 35p
French Toast Waffles
30p