Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 30p

2 porce

Összetevők

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porci

Nátrium 3054.1 mg

Fehérje 45.1 g

Kalória 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Zsír 40 g

Rost 3.8 g

Telített zsír 14.5 g

Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nízký glykemický index 5 Recept
Csehország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Banánový jogurt

5 min

Bylinkové máslo

10 min

Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky

5 min

Veganská kaše s ovocem a skořicí

15 min

Skořicové šneky

3 h 5 min

Chia puding s matchou a ovocem

30 min

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

8 h

High protein vanilkový mousse s chia semínky

12 h 15 min

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

50 min

Restované jablko (200 gramů)

15 min

Restovaná jablka (400 gramů)

15 min

Restovaná hruška (200 gramů)

15 min

Összes megjelenítése