Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 30p

2 porce

Összetevők

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porci

Nátrium 3054.1 mg

Fehérje 45.1 g

Kalória 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Zsír 40 g

Rost 3.8 g

Telített zsír 14.5 g

Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nízký glykemický index 5 Recept
Csehország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30p

Pošírovaná vejce v Multifunkční silikonové formě Nester TM7

Pošírovaná vejce v Multifunkční silikonové formě Nester TM7

15p

Kořeněná dýňová granola (bez cukru)

Kořeněná dýňová granola (bez cukru)

2óra 25p

Košíčky se slaninou a párky

Košíčky se slaninou a párky

35p

Pomerančové vafle

Pomerančové vafle

40p

Lyonský salám

Lyonský salám

12óra

Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky

Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky

5p

High protein vanilkový mousse s chia semínky

High protein vanilkový mousse s chia semínky

12óra 15p

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

50p

Bento box s pandami

Bento box s pandami

1óra

Restované jablko (200 gramů)

Restované jablko (200 gramů)

15p

Restovaná jablka (400 gramů)

Restovaná jablka (400 gramů)

15p

Összes megjelenítése