Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 150 gramů cukety
- 50 gramů mrkve
- 40 gramů cibule
- 5 gramů čerstvého kopru, listy i stonky
- 5 gramů lístků bazalky
- 100 gramů čerstvého sýra
- 3 vejce
- 2 čajové lžičky soli
- 1 čajová lžička mletého černého pepře
- 3 polévkové lžíce ovesných vloček
- 200 gramů konzervovaného tuňáka, scezeného
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- rukola, na ozdobu
- cherry rajčata, na ozdobu
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porci
- Kalória
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Fehérje
- 45.1 g
- Szénhidrát
- 20 g
- Zsír
- 40 g
- Telített zsír
- 14.5 g
- Rost
- 3.8 g
- Nátrium
- 3054.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Chia kaše s banánem
15min
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2 Std. 10 Min
Rýžová kaše
35min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5min
Jednoduchá granola
25min
Perníková granola
1h 45min
Restovaná jablka (400 gramů)
15min
Kořeněná kukuřično-meruňková kaše
15min
Uzly se slaninou a cibulí
1h
Smoothie bowl se špenátem a goji
15min
Palačinky z ovesných otrub a tvarohu
10min
Müsli smoothie se sušenými meruňkami
12h