Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 30p

2 porce

Összetevők

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porci

Nátrium 3054.1 mg

Fehérje 45.1 g

Kalória 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Zsír 40 g

Rost 3.8 g

Telített zsír 14.5 g

Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nízký glykemický index 5 Recept
Csehország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Chia puding s matchou a ovocem

30 мин.

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

8ч.

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

8ч. 20 мин.

High protein vanilkový mousse s chia semínky

12ч. 15 мин.

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

50 мин.

Restované jablko (200 gramů)

15 мин.

Restovaná jablka (400 gramů)

15 мин.

Restovaná hruška (200 gramů)

15 мин.

Restované hrušky (400 gramů)

15 мин.

Restovaný ananas (200 gramů)

15 мин.

Restovaný ananas (400 gramů)

20 мин.

Omeleta z kokosové mouky

20 мин.

Összes megjelenítése