Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 30p

2 porce

Összetevők

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porci

Nátrium 3054.1 mg

Fehérje 45.1 g

Kalória 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Zsír 40 g

Rost 3.8 g

Telített zsír 14.5 g

Szénhidrát 20 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nízký glykemický index 5 Recept
Csehország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Nadýchané americké palačinky

45p

Power granola

25p

Kakaový chia puding

35p

Pošírovaná vejce v Pošírovači vajec TM6

15p

Základní granola

1óra 45p

Lněné bezlepkové pečivo

1óra

Low carb snídaňová frittata

40p

Pikantní kořeněná granola

1óra 35p

Smoothie bowl s malinami a chia semínky

10p

Banánovo-ořechová granola spolužáky přivolá

1óra

Snídaňová vejce se slaninou a pečenými paprikami

35p

Švestková granola (bez cukru)

2óra

Összes megjelenítése