Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 9 oz rolled oats, divided
- 20 oz oat milk
-
4
oz pumpkin seed butter, store-bought or homemade, divided (see Tip)
vagy 4 oz sunflower butter, store-bought or homemade, divided (see Tip) - 1 tbsp chia seeds
- 1 tsp vanilla extract
- 1 - 2 tbsp honey
- fresh fruit, to garnish
- granola, allergen free, to garnish
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1465.9 kJ / 350.4 kcal
- Fehérje
- 12.8 g
- Szénhidrát
- 46.5 g
- Zsír
- 13.9 g
- Telített zsír
- 1.9 g
- Rost
- 8.5 g
- Nátrium
- 21.1 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítésePumpkin Cinnamon Rolls
3h 40min
Cinnamon Cream Cheese Rolls
45 min
Crispy Donuts
2 Std. 30 Min
Oatmeal
15min
Oat and Pomegranate Overnight Oats
12 Std.
Superfood Breakfast Muffins
1 Std.
Homemade Yogurt with Blueberry and Apple Compote
13 Std. 40 Min
Cashew and Cacao Smoothie
5min
Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt
45 min
Liver Detox
5min
Tamales Oaxaqueños
2 Std. 40 Min
Crunchy Granola
2 Std.