Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 2 bouquets de persil frais, effeuillés
- ½ bouquet de menthe fraîche, effeuillé
- 3 tomates, épépinées et en quartiers
- 160 g de courgette, en morceaux (3 cm)
- 100 g d'oignon blanc, en morceaux
- 80 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 80 g de graines de couscous de petit épeautre complet
- les graines d'une grenade
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 1258 kJ / 303 kcal
- Fehérje
- 6 g
- Szénhidrát
- 17 g
- Zsír
- 22 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Salade de crispy potatoes
1 Std. 6 Min
Salade de lentilles et saucisse de Morteau à la moutarde
55 min
Salade carotte pomme raisin
5 Min
Poireau à la moutarde
35 min
Salade d'automne au chou-fleur
1h 5min
Œufs Bénédicte
45 min
Mousse de saint-jacques, sauce au cerfeuil
45 min
Menu light - Petites betteraves vapeur, sauce citron-moutarde
55 min
L’œuf cuisson parfaite et ses asperges de Provence - Sebastien Richard
1 Std. 15 Min
Taboulé de chou-fleur
25min
Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade
45 min
Œuf à la coque et petites mouillettes de filo
35 min